Mācību kursa programma:
PamatdarbībaMācību kursa modulis:
Saziņa ar sabiedrību, komunikācija un prasmju pilnveide valsts pārvaldēMācību kursa mērķis
Sniegt dalībniekiem bāzes izpratni par to, kas ietekmē mūsu pašefektivitātes izjūtu un ieradumu maiņu un kā ar savu attieksmi, konkrētām rīcībām varam veicināt savu varēšanas izjūtu un līdz ar to arī efektivitāti gan darbā, gan privātajā dzīvē. Semināra dalībnieki apgūst viegli pielietojamas prakses un domāšanas modeļus veselīgas pašregulācijas spēcināšanai.
Mērķauditorija
Valsts pārvaldes darbinieki.
Priekšnosacījumi
Maksas mācības. Mācību maksa redzama sadaļā Laiks, ilgums, cena.
Valsts pārvaldes iestādēm mācību maksai netiek piemērots PVN, savukārt pakalpojumu saņēmējiem, kas nav valsts pārvaldes iestādes, papildus PVN 21%.
Tēmas
- Kā mūsu ikdienu ietekmē mūsu personīgā vīzija par to- kādu dzīvi sev vēlamies.
- Ko mēs saprotam ar pašefektivitāti un prokrastinācijas loma šajā kontekstā.
- Kādi iekšējie bioloģiskie, domāšanas un emocionālie faktori kavē mums vēlamo efektīvo uzvedību.
- Ieradumu maiņa. Uzvedības pārmaiņu process.
- Faktori, kas palīdz mainīt veco vai veidot jaunu ieradumu.
- Konkrētas prakses, ieteikumi atlikšanas uzvedības mazināšanai.
- Domāšanas modeļi: iekšējie dialogi, pašruna un to loma pašmotivācijā.
- Paškritika v.s. Laipnā attieksme pret sevi.
- Noslēguma daļa.
Dalībnieku ieguvumi
- Iegūta izpratne par pašefektivitātes būtību un to ietekmējošiem faktoriem;
- Iegūta izpratne par ieradumu maiņas principiem;
- Iegūta izpratne par domāšanas un attieksmes ietekmi uz motivāciju un savas varēšanas izjūtu;
- Apgūtas viegli pielietojamas tehnikas savas pašefektivitātes spēcināšanai;
- Iespēja pareflektēt par saviem klupšanas akmeņiem saistībā ar savu pašefektivitāti un ieradumiem;
- Personīgās efektivitātes celšana;
- Iegūta jauna motivācijas deva.
Ilgums
Cena
Grupas
G5767: [P-G1-2] Pašefektivitātes veicināšana darbā un ikdienā
| Datums | Laiks | Pasniedzēji | Adrese |
|---|---|---|---|
| 28.10.2025 | 10:00 - 13:15 | Anda Gaitniece-Putāne | Raiņa bulvāris 4, Rīga, LV-1050 , telpa tiešsaistē |
Anda Gaitniece-Putāne
Dr.psych., pieredzējusi pasniedzēja, sertificēta konsultatīvā psiholoģe ar pārrauga tiesībām, sertificēta darba un organizāciju psiholoģe ar pārrauga tiesībām, sertificēta supervīzore, Latvijas Universitātes Psiholoģijas nodaļas docente.
Darba pieredze
Pasniedzēja ar ilggadēju pieredzi pieaugušo izglītošanas jomā. Andai vienmēr ir bijis svarīgi apvienot savā darbā gan teorētiskās un zinātniski pamatotās pieejas (pateicoties ilggadējam darbam Latvijas Universitāte Psiholoģijas programmā, kur Anda strādā ar topošajiem profesionāļiem- psihologiem), gan praktisko pieredzi, kura ir uzkrājusies strādājot ar klientiem gan savā privātpraksē, gan vadot mācības, treniņus un supervīzijas (gan individuālās, gan komandas) dažādos uzņēmumos un organizācijās (par tēmām- stresa vadība/ izdegšanas profilakse; savu emociju vadība; efektīva laika plānošana/ pašmotivācija mērķu sasniegšanā; kā tikt galā ar prokrastināciju; efektīva komunikācija; dzīvesspēka stiprināšana; emocionālā intelekta stiprināšana; psiholoģiskais atbalsts darbiniekiem krīzes laikā).
Anda ir eksperte stresa vadības un izdegšanas profilakses jautājumos, jo jau daudzus gadus vada savu autorkursu Stresa vadībā gan Latvijas Universitātē, gan ārpus tās.