VAS Mācību pārvaldības sistēma

Mācību kursa programma:

Mācību kursa modulis:

Viens no faktoriem, kas ietekmē mūsu fizisko veselību, ir tas, cik lielu uzmanību veltām sava ķermeņa higiēnai. Taču tikpat būtiski ir rūpēties arī par savu psihisko veselību un ikdienā atcerēties arī par mentālo higiēnu.

Mentālā higiēna ir spēja laikus apzināties, izprast un regulēt savas domas un emocijas, lai izdarītu apzinātākas izvēles. Mūsu emocionālā pašsajūta gluži tāpat kā ķermenis pārtiek no tā, ar ko to barojam, tāpēc ir svarīgi ikdienas steigā atrast laiku, lai apstātos un pajautātu sev – Kā es jūtos? Kas man trūkst vai ir par daudz?

Rūpes par mentālo higiēnu ir viens no priekšnoteikumiem, lai cilvēks varētu attīstīt emocionālo inteliģenci, kas ir tik būtiska arī darba attiecībās. Emocionālā inteliģence palīdz “neuzsprāgt” un adekvātāk reaģēt stresa un konfliktu situācijās. Tā ļauj labāk izprast savas un apkārtējo emocionālās vajadzības, kā arī veicina cieņpilnu komunikāciju.

Jebkurš interesents

• Kā mentālā higiēna ietekmē mūs pašus un apkārtējos?
• Kā varam labāk atpazīt un vadīt emocijas?
• Kāpēc mēdzam “Kāpt uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem”?
• Kas mums traucē apmierināt savas vajadzības?
• Kas ir emocionālā inteliģence un kā to attīstīt?
• Praktiski padomi emocionālās inteliģences veicināšanai kolektīvā

Dalībnieki apzināsies un spēs labāk regulēt savas domas un emocijas, iemācoties atpazīt reakcijas, kas nelabvēlīgi ietekmē pašsajūtu un attiecības ar apkārtējiem. Dalībnieki iegūs praktiskus padomus, kā veicināt mentālo higiēnu un emocionālo inteliģenci ikdienā.