VAS Mācību pārvaldības sistēma

Mācību kursa programma:

Mācību kursa modulis:

Mācību mērķis ir veicināt dalībnieku izpratni par stresa cēloņiem, ietekmi uz ķermeni un emocionālo stāvokli. Mācības sniedz ātrās stresa vadīšanas tehnikas un ilgtermiņa novēršanas metodes, iedrošinot dalībniekus izvēlēties atbilstošas stresa profilakses un pārvarēšanas stratēģijas.

Ikviens interesents

Maksas mācības. Mācību maksa redzama sadaļā Laiks, ilgums, cena.

Valsts pārvaldes iestādēm mācību maksai netiek piemērots PVN, savukārt pakalpojumu saņēmējiem, kas nav valsts pārvaldes iestādes, papildus PVN 21%.

1. Stresa “anatomija” - kā un kāpēc rodas stress
2. Vai stress vienmēr ir slikts?
3. Ātrās stresa mazināšanas stratēģijas - pareizās un nepareizās
4. Ilgtermiņa stresa vadīšanas metodes
   • Mentālais un fiziskais stāvoklis
   • Prioritāšu noteikšana, laika plānošana un efektīva izmantošana
   • Kompetences paaugstināšana/ trenēt izcilību
   • Atbalstošā vide
5. Emocionālā inteliģence un emociju vadīšana

• Veicināta izpratne par stresa cēloņiem, nolūku un tā ietekmi uz ķermeni, domāšanu, emocijām un rīcību.
• Apzinātas un praktizētas ātrās stresa vadīšanas tehnikas un paņēmieni, lai pielietotu pēc nepieciešamības
• Apzinātas ilgtermiņa stresa novēršanas metodes
• Dalībnieki prot izvēlēties un pielietot atbilstošas stresa profilakses un pārvarēšanas metodes
• Mācību laikā dalībnieki dalās ar saviem izaicinājumiem, pārdomām un idejām, kas veicina dalībnieku iepazīšanos, kopīgu risinājumu meklēšanu un komandas saliedētību